Stop Hair Loss: झड़ते हुए बालों को रोकने के लिए अपनाएं ये व्यायाम और आदतें

बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जो आजकल हर किसी को परेशान करती है।

तनावपूर्ण जीवनशैली, खराब खान-पान, प्रदूषण और हार्मोनल असंतुलन जैसी कई वजहों से बाल कमजोर होते जा रहे हैं और झड़ने लगते हैं।

लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान व्यायाम और आदतों को अपनाकर आप गिरते बालों को रोक सकते हैं और उन्हें मजबूत बना सकते हैं।

अपने बालों को एक पोनीटेल में बांधें। अब अपने सिर को धीरे-धीरे आगे, पीछे, बाईं और दाईं ओर झुकाएं। प्रत्येक दिशा में 10 बार झुकें।

यह व्यायाम आपके स्कैल्प (Scalp) यानी सिर की त्वचा में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे बालों के रोम (Follicle) मजबूत होते हैं और बालों का विकास तेजी से होता है।

अपनी उंगलियों के पोरों का उपयोग करके अपने स्कैल्प को 5-10 मिनट तक धीरे-धीरे गोलाकार (Circular) गति में मालिश करें।

यह रक्त संचार को बढ़ाने के साथ-साथ बालों के रोम को पोषण देने में भी मदद करता है।

आप इसके लिए तेल की भी मदद ले सकते हैं, जैसे कि नारियल का तेल, बादाम का तेल, या जैतून का तेल।

बालासन (Child's Pose): इस आसन में आप अपने बालों को जमीन से छुआकर आराम देते हैं, जिससे स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ता है।

सर्वांगासन (Shoulder Stand): यह आसन रक्त संचार को पूरे शरीर में संतुलित करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

शीर्षासन (Headstand): हालांकि, यह थोड़ा जटिल आसन है और इसे किसी योग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए। यह आसन भी स्कैल्प में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और बालों को मजबूत बनाता है।

झड़ते बालो के लिए और भी कई सारी टिप्स एंड ट्रिक्स है, जिन्हे आप लिंक पर क्लिक करके पढ़ सकते है.